“补觉能补的欠何还是困倦 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但利息高 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢 、
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用
，记忆力 、但需要靠睡眠恢复的注意力 、“睡眠债更像信用卡
，但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
， |