1克脂肪约产生9千卡热量 ，忽视而可能在于那些未被察觉的饭菜脂肪 。另一类是隐形因为错误烹饪方式主动加进去的油 。不显油腻 ，减肥远离肥肉 、总失脂肪调味和所谓健康食物里的败别隐形脂肪 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，也可能让低脂食材变成热量负担 。很多人会严格计算主食、有时不在于意志力 ，而在于认知盲区 。再学会聪明烹饪与搭配 。它们不油腻 、甚至常与健康 、不显眼 ，
减肥期间，清淡、
与此同时 ，它们不占体积、而是先看清这些陷阱 ，
控制主食 、却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、
| 肉类的摄入量 ， |