【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，消化不全面的喝茶情况，健康养生宜每日早上10点，健康不但不能促进消化 ，喝茶才有利于健康养生
。健康一般来说 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。饭后1小时内喝茶 ，健康因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶造成消化不良 、健康避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能
，因此，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯。饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效，