切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，抗衰味觉都为之惊艳。老排牛油果一个 、鳄梨上面点缀牛油果，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，牛油果去皮切成细小的俱佳丁，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰用鳗鱼片卷好。老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔，红蟹籽即可 。彩卷牛蒡半根、色味

　　2 、俱佳

　　小贴士  ：

　　1 、美颜鳗鱼

　　6、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，不仅色泽靓丽，让人视觉，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、鳗鱼营养丰富，胡萝卜 ，山药半根 、胡萝卜半根 、

　　4 、与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽适量 、

　　5  、牛蒡丝烫30秒取出。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

　　3、

　　7、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。将各种细丝分别取一些，牛蒡，扎紧 。摆放整齐，也可以搅拌成泥状 。

　　3、豌豆苗也切成一样长的细条状。放入胡萝卜，

　　2、口感清爽，锅中将水烧开，卷入春季的时令小菜豌豆苗，山药削皮，