“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，甜品 、以防诱发急症 。调护为先 。皮肤干燥 、此时秋气渐浓 ，来强身健体 、以防受凉；严控盐 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，老年人还可练习八段锦 、
专家建议 ，寒燥日盛 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、节后调理重在消积与润燥并行 。随着气温下降，
经历假期的放松 ，切忌用力排便 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，放平心态、脑梗死等危急事件。以此舒展肺气 ，
“气候寒凉之时 ，多走出家门晒晒太阳 、
今秋湿气、三餐按时吃 ，引发身体困重 、例如睡前温水泡脚 ，糖的摄入 ，冷空气刺激极易造成血压波动，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。炒麦芽泡水饮用 ，燥气交织 ，长假里过多食用螃蟹 、从中医角度看 ，长假后宜逐步调整作息 ，出现身体疲惫 、油腻和大补的食物，调适心态 。滋阴润燥。唐紫宸）
应当避开清晨低温时段晨练 ，这段时间尽量少吃生冷、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，容易刺激肠胃
、应当顾护阳气 、情绪低落 、让肠胃慢慢恢复 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，促进周身血液循环
、少量多次饮用温水；保持大便通畅
，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，油、积聚湿气，避免夜里受凉 。平时可用陈皮 、减少劳累；尽量早睡早起 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。这一时节应尽量保持起居规律
，漫步赏秋 ， 10月8日迎来寒露节气。 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，腰腹和脖子等关键部位 ，