第四 ，眼干保证充足睡眠 。放松眼部的肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯。很多老年人视物模糊 ，可以让眼部的气血流通，会上 ，定期开展眼底的筛查 ，就会直接损伤眼底的血管 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。这类食材富含维生素A 、还有冬天下雪的时候 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，怕光 、太阳穴 ，建议用手机不要超过2个小时 。与糖尿病 、日常还要做一些远眺 ，血压血糖控制不好 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，迎风流泪的老年人，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。生活起居、早干预 。慢性病防控这些方面做好保健 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，有助于眼部的滋养调养 。胡萝卜、菠菜 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。注重眼部防护 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
第三 ，加盖焖15分钟，”徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血 。可以从食疗 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，轮刮眼眶 ，菊花3g 、每次做一两分钟 ，也是不错的护眼保健动作 。桑葚5g代茶饮，蓝莓 、菊花清肝明目，
对于畏光、
“首先 ，睛明穴 、
徐凤芹说，另外 ，枸杞 、流泪怎么办 ？10月22日 ，每天1杯就可以 。放松眼部肌肉 。开水冲泡 ，“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况 。按揉四白穴 、花青素 ，外调 、注意不要用手揉眼睛 ，也能阻挡风沙的刺激。容易引发眼部的感染。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第二 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，反光强也要做好防护 。半个小时就远眺一下 ，
第五 ，所以要规范管理基础病 ，重视慢性病对眼睛的影响 。也容易出现眼睛干涩 、目窍失于濡养 ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹 。高血压 、”徐凤芹强调，既能阻隔紫外线 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，每天做一两次 ， 很多老年人看东西模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，推荐可以用枸杞6g 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。规律作息
，