切块，莲藕菠萝去皮，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【做法】
    1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】     1、莲藕菠萝去皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用，