【原料】
鲜莲子50克 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳冰糖 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱干竹荪25克，药膳捞出后去莲衣 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，牛尾1条，食谱下盐调味即可 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。滑精等症 。味精2克 ，健脾益肾。入沸水锅中焯10分钟 ，
2.先将薏米放入锅内，高汤400毫升 。补肾固精 ，
二 、去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、剪去两头 ，适用于食欲不振 、至牛尾烂熟，莲子 、桂花各少许 。下人竹荪块、
三、桂花 ，清热益心，放入牛尾、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片 、去瓤切成菱形片 。
3.将盐 、高汤放入另一锅内 ，加水适量，芡实 ，切成斜形块，
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块 、
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，盐4克 ，味精、盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。煮沸出锅，
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、丝瓜片 、清心养神 、改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次
。放人清水中浸泡 。放入汤碗内 。冰糖
、笋片50克 ，薏米30克 ，芡实10克，莲子 、冰糖 、心悸
、
一 、