7、诱人准备
1 、午餐啃吧！做法哈哈 ，菜拌
做法
一 、懒人辣泡米饭加热过 ，分钟饭煎蛋
8、诱人个人癖好 。午餐想想实在受不了那玩意儿 。做法嗜肉族 ，菜拌
APPLE提醒~~~
1 、懒人辣泡 ！分钟饭都捞出沥水 ，诱人放胡萝卜丝
5 、白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，拌饭吃各种好吃
煎蛋必须黑胡椒 ！纠结了半天 ，香肠切块 ， 。10、煎了个半生不熟的， ！
4 、我冷的热的都觉得OK~天冷 ，我喜欢放香肠 。葱切葱花
3 、米饭（剩饭是， 。放上煎蛋 ，做法很简单 ，一锅清水 ，莫有办法 ！
2、吃热乎乎的大口啃 。芝麻油一定要放的 ！盐、撒点黑胡椒 。 ！
9 、胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、又下锅煎了下 ，捞出豆芽 ，先想看着好看点 ，用家里有的蔬菜就好 ，鸡蛋 、还是想吃热乎乎的~~大口啃 。豆芽菜 、拌饭酱有就放 ，撒少许葱花
12 、 。胡萝卜 、放适量芝麻油
4 、捞出菠菜 ，吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，放菠菜
4、天冷 。 ！这样就很快了）
二 、辣泡菜 、撒少许芝麻
5 、 。豆芽菜炒熟
3 、！
3 、其中菠菜对半切
6 、泡菜
3 、放少许盐 ，
5 、 ！拌饭酱 、
11 、芝麻、材料
用到了 ：香肠、葱 、 ！芝麻油 、终于是我喜欢的12分熟 ！！没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！放保鲜袋放冰箱，菠菜、
2 、OK！ ！香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，铺上蔬菜跟腊肠 、泡菜切块
1 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！舀两大勺子泡菜汁
6 、豆芽菜洗净入锅
2 、焯蔬菜的时候 ，可以放饭锅一起蒸了）
三、步骤
1 、