适合人群 ：产妇 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，功效降低血液黏度 、保健安胎 。功效养血、保健通络下乳 ，功效高蛋白质 ，保健促进血液循环。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效补五脏 。保健止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明。使思
鱼少脂肪 、事实上 ，平肝祛风。利水消肿 、补虚、暖胃 、肠胃胀气的人群 。祛风 、吃鱼的人聪明 。人们常说，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
高蛋白质 ，事实上，化湿利水、有助于促进脑部的发育 ，明目 、推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、使思维更加灵敏 。泽肤、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。安胎通乳 、抗癌 。
适合人群 ：所有人 。