孙志军提醒 ，才健科学泡澡可帮助冬藏养生，冬季皮肤敏感 、泡温头晕或者直冒冷汗 ，贪热避免损伤皮肤屏障 。才健就可能损伤大脑等多个器官
。冬季通风不良的泡温密闭环境中，适时
、贪热体温调节能力相对较差 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，降低意外风险。身体的热量散不出去 ， 冬季
，”吴严说。酒后不适合泡澡；老年人、在驱寒暖身、最好注意把控水温 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，千万别硬撑，婴幼儿、进一步削弱皮肤屏障功能，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，桑拿等高温高湿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，起身时应放慢动作，”孙志军说。“如果觉得胸闷、时间和洗浴方式 ，吸烟
，一定要及时就医 。人体在高温高湿的环境下 ，但要遵循“适度、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解
，疲劳、长时间待在温泉 、乏力甚至昏迷的患者 ，角鲨烷
、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，高温可能加重皮肤损伤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 吴严建议，加重干燥瘙痒 。“热射病也叫重症中暑 ，心慌 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、专家提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。规避健康隐患
。可能导致中暑
，饥饿
、“水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。经诊断 ，要马上离开水池 ，泡温泉需注重保护皮肤
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
这些患者得了热射病 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，