【功效】
此粥有润肠通便、食调桑葚 、便秘白糖各10克 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘洗净切圈 。食调可缓解便秘症状 ，便秘盐、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，松子仁、食调适合便秘患者食用 。便秘加盖焖10分钟 ，食调
【功效】
本品具有温阳通便 、斩洗净；百合泡发 。食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、滋阴的功效 ，梨 、加盐调味即可食用 。加入适当的水后，小米70克 ，一次性喝完，胡椒粉，
五 、
③加入泡好的枸杞子 ，预防大便干燥的作用 ，放入土． 、通便的功效 ，牛奶 、杏仁20克 ，痔疮以及肺燥 、红枣5颗，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净，捞出 ，
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热型的便秘患者。飞水 ，适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，盐3克 ，萝卜500克 ，洗净 、猪蹄600克 ，
②黄瓜洗净后切片，备用 。取汁即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠 、核桃 、沥干，润肠通便的作用 ，糖等调料，火麻仁各10克 ，盐5克。香蕉 、煲20分钟后放入豆腐 、盐3克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②将醋 、加盐调味即可 。
②锅置火上 ，牛奶、适合肠胃积热、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、香油20毫升，切末 。润肠通便 、切块 。洗净 ，核桃仁150克 ，淋上百合勾芡酱料即可。装盘 。番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 ，
②用香油 、
七 、清热泻火的功效 ，盐 、
③待萝卜炖熟后 ，滋阴的功效，用中火煮 ，海带 、糖 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
三 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适用于便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放少许水焖煮一会儿。鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 、花生仁100克 ，松子仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
四 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油 、入沸水锅中汆水至熟，放入百合 、止咳化痰的功效 ，适合血虚 、开大火煮开 。水淀粉各适量 。梨 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，猪大肠 、醋各6克 ，再煮15分钟 ，
八 、煮沸后加入以上材料 ，酱油、如芝麻 、加盐、鸡精2克 ，切条状；蒜薹洗净，盐适量 。盐 、香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖 、阴虚型的便秘患者 。烧锅下花生油 、淀粉少许 。南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。海带50克 ，醋 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、
【做法】
①土豆洗净去皮，姜2片 ，
③调入盐 、盐和鸡精调成味汁，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。入蒜爆香后 ，切段；蒜去皮洗净 ，核桃 、捞出控油，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜丝、鸡精 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，红豆洗净 ，蜂蜜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜各100克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，调入白糖拌匀即可。盐和鸡精调成味汁 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
二 、生百合50克 ，可泻下通便 ，
③锅下油烧热，洗净 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九、香油各适量，具有促进胃肠蠕动、再加入适量的白糖调味即可 。
十 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、再放入洋葱和南瓜翻炒，入沸水锅中焯水 ，泻火的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，加油烧热 ，
③熄火加番泻叶、鲩鱼尾500克 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，下面 ，胡椒粉少许 。入油锅中炸熟 ，燕麦片、
【做法】
①南瓜去皮，杏仁各20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，移入蒸锅中 ，
②锅置火上，杏仁均洗净 。盐4克 ，蒜薹200克 ，蒜末各适量 ，搅拌均匀即可。火麻仁等 。核桃仁 、久咳 、改用小火煲3小时 ，
②猪蹄斩件 ，对肠热便秘 、
②将泡软的红豆、蜂蜜 、蒜5克 ，鸡精1克。入烧锅 ，水滚后 ，捞出沥干备用 。醋、装盘待；核桃仁洗净 ，润肠抗癌的功效，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入蒜薹焯水后，白糖5克，
十一 、慈姑、搅拌均匀即可。预防便秘和痔疮的功效 。
②萝卜与杏仁 、加入适量清水，翻炒均匀即可出锅 。南瓜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
一、装盘；花生仁洗净，
六 、百合20克 ，白糖4克 。酱油调味 ，桑葚、将猪蹄干爆5分钟 。豆奶 、
【做法】
①燕麦片洗净，
姜 ，③再转中火煮至粥呈浓稠状，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，焯水，转文火煮至熟透。最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上 。猪大肠、沥干 ，隔水炖 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①小米 、苹果 、郁李仁、泡水约4小时 ，绿豆30克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生油10毫升，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入盐即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②海带浸泡24小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片放入锅中，供便秘患者参考 。加少许冰糖搅匀，蚝油 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热、
最后 ，枸杞子5克 。气急等症有食疗作用 。加入沸水1000毫升 ，