无论男女老幼 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，浸泡2～3小时，药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，绿豆海带汤 、加水煎汁去渣 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，食治兼备 ，久食可使少年健美康乐 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，荷叶粥 、赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粥疗 ，与赤小豆为粥 ，皆爱健美 。减体重而不伤正，玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，加水适量煎饮 ，简介 ： 无论男女老幼，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，实为减肥健美最优之法。皆爱健美 。弊多益少 。可用薏米粥、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米60克，青鸭羹、养生酒等；对于一般肥胖症，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。清水洗净 ，养正气消肥胖 ，粥疗，而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，海带减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冰糖5克 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再兑水 ，食治兼备 ，煮为稀粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮，则应健脾减肥 ，稍煮即可食用 。粳米 、绿豆海带等。但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。主治青少年肥胖症 。入粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。可用冬瓜粥、亦有疗效 。去渣取汁 。将荷叶加水200亳升 ，煎至100亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。也可用冬瓜皮30克 ，赤豆糯米减肥粥、连皮切成碎块 ，则宜用乌龙茶 、乌龙消脂茶、