5 、特适
6 、合上
主料 ：青笋一根 、班族
4、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈 。笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适将鸡脯肉切成薄片 、合上青笋削去外皮 ，班族准备腌制鸡脯肉 。快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青出锅 。笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟 ，特适快速滑炒 。鸡脯肉一块 、
2 、
3 、
7 、鸡精
做法 ：
1、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、当肉片开始发白时，盐 、
青笋也且成菱形薄片 、一点点盐 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。油5成热时 ，小米辣也洗净 。8 、锅里倒油 ，鸡精 ，