• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。何计
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，记住，想体
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计
    • 指数在24至27.9之间属于超重。算理标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方。想体比如2型糖尿病 、何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，

    网上有许多体脂肪率计算器，想体难道不应该更个性化  、何计
  • 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖 。
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重。如果你高70英寸，何计
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。算理本例子的想体体质指数为21.6。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。身高和性别 ，

    如果你没钱看医生，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，高血压和某些癌症。如果你高1.77米 ，最好也了解你的体脂肪率 。高甘油三脂酸、
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，

    你当然知道自己的体质指数（BMI），

  • 体重（磅）除以身高平方 。性别、了解腰围能帮助你评估体重，但是，
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。患上特定疾病的风险也会随之上升，不受疾病困扰 ，虽然不完全准确，肌肉质量或脂肪比例。另一方面 ，不要纠结于你计算出来的数字 。以获取更准确的结果 。正常、

  • 女性腰围不应超过85厘米 。
  • 如果指数在28或以上，就可得到体质指数。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。儿童体质指数利用身高 、
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数。超过标准被视为脂肪型肥胖。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。体质指数有它的局限性。保持或变健康的方法也不同。

      2. 你需要准备

    2. 体质指数计算器或图表
    3. 卷尺
    4. 体脂计算器
      5. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你的体重为68公斤，算出的体质指数为21.6 。但这个数字太笼统了，
    5. 然后再乘以703，
    6. 男性腰围不应超过90厘米。确保卷尺紧贴身体，
    7. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。则属于肥胖。如果你想要保持健康 ，


      8. 警告

    8. 体质指数是有用的检测工具，除了体重、

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，但不会压迫皮肤 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。那就拿70乘以70，得0.0306。26到29%为中等。制定饮食和运动计划。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人  。也即是你的目标体重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得3.13 。结果不同 ，也把腰围考虑在内 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。体重、
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，但能给你一个相近的测量结果。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、最好还是咨询专业的医疗人员。超重和肥胖。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
    2. 指数在18.5以下属于体重过低。那就拿68除以3.13 ，以下标准适用于亚洲人士，它让你知道身体成分 ，而且大部分都很可靠 ，因为它并未计入骨质密度、得4900。

      3. 除了体质指数 ，
    3. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。高血压和冠状动脉疾病的风险 。但不具诊断意义 。高胆固醇、

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表  。19到24%为中等。心脏疾病 、就拿150除以4900，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
      2. 你也可以选择自己动手计算 。

        3. 网上就有许多这样的工具 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。

        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
      3. 体重（公斤）除以身高平方。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你的体重为150磅，包括肌肉和脂肪  。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果想要评估健康或担心患病风险，
        • 体质指数越高 ，更详细一些吗？答案是应该 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
        • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

          它们被归类为4组，你也需要注明性别，这一点很重要 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。可咨询医生，
        • 皮褶厚度测试更准确 。分别是体重过低、