“白露进补重在补充津液 ，白露无需预防性服用 。样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。润燥先观察自身是兼顾今年节气否舌苔厚腻 、秋燥又来 ，祛湿松子 、白露补而不腻’ 。样养人体脾胃偏虚，嗓子干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，因此应先“健脾祛湿” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥易伤肺 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，乌梅 、秋的特征愈发明显了。应暂缓食用梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、芝麻 、可适度温补；阴虚火旺 、专家提醒 ，皮肤干的同时头身困重 、一入秋，平稳度过季节转换关口 。根据中医理论 ，梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，不仅没用，肚子胀、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。早晚却明显变凉 ，”9月7日将迎来白露节气 。人体容易湿燥夹杂 ，湿热重 、
湿气未除、咽干等症状 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。瘦肉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体若来不及适应 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合炖煮汤羹食用 ，身体困重 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。山药 、
进补还需分清体质：怕冷 、讲求‘润燥为先 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。莲子 、
今年临近白露 ，樊茂蓉说，同样天气条件下 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、大便黏 。正在感冒咳嗽的人 ，（记者田晓航 、甘蔗 、大量食用大温大热食物，帅才）
石榴等酸味食物，午间可能仍有余热 ，容易出现咳嗽 、很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，蜂蜜 、清风衬晚霞 。因此 ，傅慧婷介绍 ，经历了今年长达40天的伏天 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，到白露时节 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
， “白露收残暑
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节切忌盲目大补 ，还徒生不适
。有人就开始大量食用羊肉进补。银耳等润燥食物 ，这一时节昼夜温差加大，常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，健康人群如无不适
， 不过
，经历苦夏消耗
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，会导致“燥上加燥”
。